Ar Jūsų vaikas valgo daržoves?

Vaikai ir daržovės tikrai nėra patys geriausi draugai, ar ne?
Prisipažinsiu: mano dukra valgo tikrai ne viską. Jai ketveri ir ji drąsiai moka išreikšti savo nuomonę ką mėgsta, o ko ne. 
Vaikai itin moka"sugerti" viską kas aplink juos, o to pirmas pavyzdys esame mes patys - tėvai. 
Kol dar vaikas kūdikis ir valgo tik košes, mes stengiamės pratinti prie įvairių daržovių jas įdėdami į pačias košes. 
Kai vaikas išauga iš kūdikio į mažylį, jo maisto racionas susivienodina kartu su visos šeimos racionu. Nebereikia virti taip vadinamų "daržovinių"(žinoma  grūdinės išlieka).
Tad kol mažylis dar besimoko prisiderinti prie šeimos raciono, su daržovių (kartais ir vaisių) pateikimu tenka "pažaisti".  Uždėti gabalėlį sviesto, šiek tiek prieskonių, patiekti kaip garnyrą baltam padaže. Ar net sukrauti blynų pilį iš cukinijų. Tikslas yra supažindinti vaiką su kuo daugiau daržovių ir praplėsti skonių įvairovę. O vieną dieną vaikas pats atsirinks kas yra sveikas maistas ir kaip dera maitintis. Tačiau nepamirškite, kad to įdiegtas pagrindas yra mūsų (pačių tėvų) stalas.
Gerai paieškojus internete gali rasti ne vieną idėją kaip įdomiau patiekti maistą savo mažyliui, kol jis dar nelanko darželio.
Tačiau kai vaikas pradeda lankyti darželį ir košių maisto racione vis mažėja, tuomet jos patiekiamos šalia kaip garnyras. Žalios arba virtos....Ar gi net šaltibarščiai :)
Prisipažinsiu aš ne iš tų mamų, kurios "įjungia" fantaziją vaiko maisto pateikime. 

Mano būdas paprastas: patiekiu dukrai, tai ką valgome mes patys....ir jokių išimčių. Nenori nevalgyk. Jokio spaudimo ar šantažo :)
Žinoma teko iškepti įvairiaspalvių blynų ir žaismigai padėlioti vaisius lėkštėje. Pora kartu ir viskas tuo  baigėsi :)
Šiai dienai ji pati atsirinko, kas jai skanu, o kas ne. Iš gausybės daržovių ji nevalgo pomidorų ir salotų. Manau kaip vaikui, tai yra didelis pasiekimas.  O visa kita jai tikrai patinka.

Kažkada internete radau straipsnį kodėl prancūzų vaikai valgo VISKĄ. Tas straipsnis (dėja jo jau neberandu...) mane tikrai privertė susimąstyti ir net pačiai kai ką pakeisti savo šeimos maisto racione.
O štai PAPRASTOS MAISTO TAISYKLĖS.... (pasak prancūzų) 
Šioje iškaboje man daug kas tinka....na gal Nr. 7. Dėl jos galima pasiginčyti. 
Kiekvienas galėtų atrasti  savų pliusų ir minusų. Šios taisyklės skirtingai veiktų lyginant Europą ir Ameriką.
O jei ši iškaba patinka Jums, tai galite atsispausdinti ir pasikabinti ant šaldytuvo.
 Svarbiausia maitinkitės sveikai, mielieji ;)



Ir štai keletas idėjų bei šaltinių kaip patiekti įvairų maistą mažiesiems. (Šaltiniai anglų kalba)


 Vegetariška pica morkos formos (šiame psl. gausu idėjų)


Ledų formos pica.




Vaisiai


  Blynai 


Puikus tinklalapis pasisemti idėjų. Yra ir video. 


 Zefyriukai ir meduoliniai nameliai. Idėjos Kalėdoms.


Sriubos


xoxo Akvilė

No comments